Δύναμη μετά τα 50

Γυναίκες και άνδρες άνω των 50 με αυξημένη δραστικότητα

Για πολλούς λόγους, ένας σύγχρονος άνδρας δεν μπορεί πλέον να ευχαριστήσει τη σύντροφό του, καθώς η ισχύς πέφτει στο μηδέν μετά τα 50, και μερικές φορές και νωρίτερα.

Πολλοί άντρες άνω των 50 ετών έχουν κάποια προβλήματα ισχύος. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, καθώς προκαλείται από τη γήρανση του σώματος.

Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, η έλλειψη ισχύος δεν σχετίζεται μόνο με την ηλικία, το πρόβλημα ισχύος μπορεί να σχετίζεται με ασθένειες από τις οποίες αρχίζουν να υποφέρουν οι ηλικιωμένοι άνδρες.

Αλλά ακόμα και σε μεγάλη ηλικία μπορείς να παραμείνεις νέος και σέξι. Υπάρχουν πολλοί τρόποι και τεχνικές που έχουν αναπτυχθεί από ειδικούς για το σκοπό αυτό.

Λόγοι για τη μείωση της δραστικότητας σε άνδρες άνω των 50 ετών

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τη μείωση της ισχύος στους ηλικιωμένους άνδρες. Ο κύριος λόγος είναι το χαμηλό επίπεδο των ορμονών του φύλου. Η μείωση της παραγωγής των ορμονών του φύλου ξεκινά γύρω στην ηλικία των 25 ετών. Αυτή η διαδικασία δεν μπορεί να σταματήσει και στο μέλλον πολλοί άνδρες θα υποφέρουν από έλλειψη σεξουαλικών ορμονών, η οποία θα επηρεάσει τη σεξουαλική λειτουργία. Κατά κανόνα, σε νεαρή ηλικία, η μείωση της παραγωγής ορμονών στους άνδρες δεν είναι αισθητή, αλλά από την ηλικία των 50 ετών και νωρίτερα, η ανεπάρκεια ανδρογόνων εκδηλώνεται σε κάποιο βαθμό.

Ένας άλλος λόγος για τη μείωση της ισχύος σε άνδρες άνω των 50 ετών είναι η αγγειοσυστολή. Με την πάροδο της ηλικίας χάνουν την ελαστικότητά τους και συστέλλονται, με αποτέλεσμα να επιβραδύνεται η ροή του αίματος μέσω των αγγείων, η οποία εκφράζεται κυρίως σε επιδείνωση της ισχύος, αφού το αίμα εισέρχεται στο γεννητικό όργανο μέσω μικρών αγγείων. Θα πρέπει επίσης να ληφθούν υπόψη τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Το σώμα αδυνατεί να ελέγξει το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα, έτσι συσσωρεύεται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που οδηγεί σε εγκεφαλικά και καρδιακά επεισόδια, καθώς και στεφανιαία νόσο. Ακόμα κι αν ένας άνδρας δεν έχει καρδιαγγειακές παθήσεις, οι μύες της καρδιάς γίνονται πιο αδύναμοι και λιγότερο αποτελεσματικοί με την ηλικία, γι' αυτό και η ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα επιδεινώνεται. Η καλή κυκλοφορία του αίματος είναι ο κύριος παράγοντας καλής ισχύος. Ασθένειες όπως η προστατίτιδα, η ουρηθρίτιδα και άλλες στις οποίες είναι επιρρεπείς οι ηλικιωμένοι άνδρες μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε μείωση της ισχύος.

Το ερώτημα που πρέπει να τεθεί είναι γιατί ένας άνδρας στα 50 δεν έχει προβλήματα με την ισχύ ενώ ένας άλλος στην ίδια ηλικία υποφέρει από την πλήρη απουσία της; Φυσικά, δεν είναι μόνο η ηλικία που επηρεάζει την υγεία του άνδρα. Ο τρόπος ζωής παίζει σημαντικό ρόλο σε αυτή την περίπτωση. Η συχνή κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα, η καθιστική ζωή, η καθιστική ζωή, η κακή διατροφή και το άγχος μπορούν όλα να οδηγήσουν σε προβλήματα υγείας και πρόωρη γήρανση. Αλλά διαφορετικά, ένας άνδρας μπορεί να βασιστεί σε υγιή γηρατειά με τη διατήρηση της σεξουαλικής επιθυμίας και λειτουργιών.

Πώς να δυναμώσετε;

Είναι καλύτερο να αποτρέψετε τα προβλήματα ισχύος πριν γίνουν εμπόδιο για την προσωπική σας ζωή. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να διατηρήσετε τη σεξουαλική σας δραστηριότητα. Η σωματική δραστηριότητα είναι μια από τις υγιεινές συνήθειες που σχετίζεται άμεσα με τη σεξουαλική δραστηριότητα. Μελέτες δείχνουν ότι οι άνδρες που καίνε κατά μέσο όρο τουλάχιστον 200 θερμίδες την ημέρα μέσω της άσκησης είναι πολύ λιγότερο πιθανό να αντιμετωπίσουν προβλήματα ισχύος. Σημειώστε, ωστόσο, ότι δεν δημιουργούνται όλοι οι τύποι σωματικής δραστηριότητας ίσοι. Για παράδειγμα, οι άνδρες που κάνουν ποδήλατο είναι σχεδόν εξίσου πιθανό να γίνουν ανίκανοι με εκείνους που δεν ασκούνται καθόλου. Αυτό οφείλεται στο τσίμπημα των νευρικών απολήξεων και στη ροή του αίματος στο πέος.

Η στύση είναι μια πολύπλοκη εργασία πολλών σωματικών και ψυχολογικών παραγόντων. Ένα από αυτά είναι τα υγιή αιμοφόρα αγγεία. Το πέος αποτελείται από ένα μπερδεμένο δίκτυο αιμοφόρων αγγείων που γεμίζουν με αίμα κατά τη διάρκεια μιας στύσης και όταν φράξουν από αθηροσκλήρωση, προκύπτουν μεγάλα προβλήματα. Για να αποτρέψετε την εμφάνιση αθηροσκλήρωσης, πρέπει να αποκλείσετε τα ανθυγιεινά λίπη από τη διατροφή σας, να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος και να σταματήσετε το κάπνισμα.

Θα πρέπει επίσης να ελέγξετε τα φάρμακά σας καθώς η στυτική δυσλειτουργία μπορεί να είναι παρενέργεια ορισμένων από αυτά. Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να διαβάσετε τις οδηγίες για τα φάρμακα, ειδικά εάν παίρνετε φάρμακα που σχετίζονται με κατάθλιψη, υψηλή αρτηριακή πίεση, καούρα, ψύχωση, αδένωμα προστάτη και υψηλή χοληστερόλη. Υπάρχουν επίσης φάρμακα για την αύξηση της ισχύος, αλλά δεν είναι κατάλληλα για όλους.

Για να βελτιώσετε τη στύση σας, καλό είναι να κάνετε κάποιες ασκήσεις. Πολλοί άνδρες πιστεύουν ότι μόνο οι γυναίκες πρέπει να κάνουν ασκήσεις πυελικού εδάφους. Συνιστώνται όμως και στους άνδρες για να βελτιώσουν τη σεξουαλική τους απόδοση. Οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου μπορούν να αναγνωρίσουν τους μύες του πυελικού εδάφους τους σταματώντας τη ροή των ούρων ενώ ουρούν και στη συνέχεια τεντώνοντας και χαλαρώνοντας γρήγορα αυτούς τους μύες περίπου 30-50 φορές τρεις φορές την ημέρα.

Η Κουνταλίνι Γιόγκα είναι γνωστή σε πολλούς ως η γιόγκα του θάρρους και της σεξουαλικής ενέργειας. Είναι σε θέση να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας και τον μυϊκό τόνο, και επίσης βοηθά στην αύξηση της σεξουαλικής ορμής. Ειδικές στάσεις γιόγκα όπως η στάση της πεταλούδας ή της κόμπρας είναι πολύ χρήσιμες για την αύξηση της σεξουαλικής δραστηριότητας. Ωστόσο, θυμηθείτε να λαμβάνετε όλες τις απαραίτητες προφυλάξεις ενώ κάνετε γιόγκα. Και σίγουρα μην εξασκηθείτε πολύ σκληρά την πρώτη φορά. Η άσκηση που αυξάνει τη ροή του αίματος στην καρδιά και τους πνεύμονες αυξάνει επίσης τη σεξουαλική ισχύ. Η αερόβια άσκηση και οι βαθιές αναπνοές συμβάλλουν στην αύξηση της κυκλοφορίας και της ροής του αίματος και μπορούν επίσης να βελτιώσουν τη σεξουαλική απόδοση.

Ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη βελτίωση της δραστικότητας είναι ένα βάμμα τζίνσενγκ ή Ελευθερόκοκκος. Ένα έγχυμα αυτών των βοτάνων πρέπει να λαμβάνεται ως εξής. Την πρώτη μέρα, μία σταγόνα από το βάμμα πρέπει να αραιωθεί σε μισό ποτήρι νερό, τις επόμενες ημέρες η ποσότητα του βάμματος αυξάνεται κατά μία σταγόνα. Έτσι φέρνουμε τον αριθμό των σταγόνων σε 28 ή η θεραπεία διαρκεί 28 ημέρες. Το μάθημα μπορεί να επαναλαμβάνεται κάθε 3 μήνες. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι μια τέτοια θεραπεία αντενδείκνυται σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση και σοβαρή καρδιακή νόσο.

Η λήψη λουτρών αντίθεσης για το κάτω μέρος του σώματος θα βοηθήσει στην τέλεια αύξηση της ισχύος. Θα χρειαστείτε δύο λεκάνες για αυτή τη διαδικασία: η μία με κρύο νερό και η άλλη με ζεστό νερό. Ξεκινώντας με ζεστό νερό, πρέπει να καθίσετε σε κάθε λεκάνη εναλλάξ για 30 δευτερόλεπτα. Αυτή η διαδικασία πρέπει να διαρκέσει 15 λεπτά. Και η διάρκεια ολόκληρου του μαθήματος δεν πρέπει να είναι μικρότερη από 2 εβδομάδες.

Για όσους έχουν μείωση της δραστικότητας που σχετίζεται με χρόνια κόπωση και υπερβολική εργασία, καλό είναι να χρησιμοποιήσετε την παρακάτω χαλαρωτική συνταγή - να κάνετε μπάνιο με φύλλα δάφνης. Για να το προετοιμάσετε, πρέπει να παρασκευάσετε τα φύλλα δάφνης και στη συνέχεια να στραγγίσετε αυτό το έγχυμα σε ένα γεμάτο λουτρό. Η διαδικασία γίνεται καλύτερα πριν τον ύπνο και η διάρκεια είναι 15-30 λεπτά. Τα φύλλα δάφνης μπορούν να αντικατασταθούν με άνθη χαμομηλιού. Εκτός από ένα χαλαρωτικό μπάνιο, μπορείτε επίσης να κάνετε γιόγκα, αρωματοθεραπεία και ασκήσεις για να αυξήσετε την ισχύ και να μειώσετε την κούραση.

Να θυμάστε ότι η στυτική δυσλειτουργία δεν είναι αναπόφευκτη συνέπεια της γήρανσης. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής σας δίνει τη δυνατότητα να διατηρήσετε μια υγιή σεξουαλική σχέση για όσο το δυνατόν περισσότερο.